Stress, anxiété & insomnies

Comment mieux dormir au naturel

Nuit Zen

Le Programme Qui Va Changer Vos Nuits

« Souffrant d’insomnie,  j ‘échangerais un matelas de plumes contre un sommeil de plomb ».

Le stress et l’anxiété sont souvent désignés comme les « maux du siècle ». Pratiquement 9 Français sur 10 y font face à un moment donné de leur vie. Une enquête a révélé que 96 % des Français âgés de 18 à 75 ans ont identifié au moins une source importante de stress ou d’anxiété.

Parmi ceux qui ressentent du stress ou de l’anxiété, environ 29 % citent des facteurs tels que le travail, les responsabilités familiales, les soucis financiers ou l’appréhension des événements à venir comme principales causes de leurs troubles.

Bien que le stress et l’anxiété soient des aspects normaux de la vie quotidienne, ils peuvent avoir des conséquences néfastes sur notre santé physique et mentale à long terme, notamment en perturbant la qualité de notre sommeil. Le sommeil est indispensable à notre bien-être. Il est aussi crucial que boire et manger, car notre corps et notre esprit ont besoin de ce temps de récupération et de régénération.

La France est championne incontrôlée de la prescription de psychotropes. Près d’un tiers des Français (32%) consomment des psychotropes, tels que les anxiolytiques et les hypnotiques, faisant de la France un champion incontesté en matière de prescription de ces médicaments.

Cependant, cette consommation excessive n’est pas sans dangers. En effet, une mauvaise utilisation des psychotropes, comme le non-respect de la durée de prescription ou l’association avec des médicaments incompatibles, peut entraîner des effets secondaires graves.

Face à ce constat, le coffret « Nuit Zen » propose une approche complète d’auto-accompagnement basée sur des techniques et solutions simples et naturelles pour retrouver un état de sérénité et favoriser un sommeil réparateur et de qualité.

Femme stressée
Femme insomniaque

L’insomnie touche

L’insomnie ! Un bien joli mot qui cache bien des maux.

L’insomnie est un manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité.

Elle peut être transitoire (avec des troubles inférieurs à trois mois) ou chronique, (avec 3 nuits par semaine et ce depuis plus de trois mois). Une bonne nuit de sommeil, que ce soit en matière de temps ou de qualité, diffère d’une personne à l’autre. Une personne qui ne parvient pas à bien dormir… (Page 7 du guide du sommeil ‘Nuit Zen’).

0%
DE LA POPULATION
0%
SONT DE FEMMES

Le programme ‘Nuit Zen‘
est fait pour vous si:

  • Vous traversez une période de stress ou d’anxiété, ce qui impacte votre sommeil et provoque les symptômes suivants, ainsi que des phénomènes comme :

  • Vous tournez des heures dans votre lit sans trouver le sommeil.

  • Vous avez des éveils nocturnes ou un réveil trop précoce le matin.

  • Vous êtes angoissé(e) à l’idée d’aller au lit de peur de ne pas dormir.

  • Vous vous levez le matin avec l’impression de ne pas être reposé.

  • Vous éprouvez des maux de tête, des sensations de nausée, des idées confuses durant la journée.

  • Vous avez des somnolences à tout moment de la journée.

  • Vous percevez un manque de réactivité, de jugement, des problèmes de concentration ou des trous de mémoire.

  • Vous ressentez des douleurs chroniques (Des douleurs au dos, au cou, des maux de tête, des tensions musculaires etc.), une augmentation de la fréquence cardiaque, des problèmes digestifs, une grosse fatigue générale,  et que vous tombiez souvent malade.

  • Vous avez un changement d’attitude face à la nourriture ou une prise de poids inexpliqué.

  • Vos insomnies vous tapent sur les nerfs et que vous êtes d’humeur changeante.

  • Vous êtes tellement fatigué(e) par vos insomnies, que vous êtes au bord de la dépression.

  • Vous êtes contre les hypnotiques (somnifères) et que vous êtes à la recherche de solutions naturelles.

Si quelques uns de ces symptômes ou phénomènes font partie de votre quotidien depuis plusieurs semaines ou plusieurs mois, il est temps pour vous de reprendre votre bien-être en main.

Pour qui est conçu l’auto-coaching du coffret « Nuit Zen »

Vous rêvez de retrouver un sommeil paisible et de renouer avec la sérénité, mais vous manquez de temps ou de ressources financières pour consulter un professionnel ? L’auto-coaching est la solution idéale pour vous !

So’Zenatura vous propose un programme d’auto-accompagnement de 2 mois spécialement conçu pour gérer le stress et l’anxiété, développer votre capacité à lâcher-prise et retrouver un sommeil réparateur. ‘Nuit zen’, est un programme Holistique complet visant à harmoniser le corps et l’esprit. Ce programme s’appuie sur des techniques éprouvées et vous permet de progresser à votre rythme, en toute flexibilité.

Pourquoi choisir l’auto-coaching du coffret « Nuit Zen » ?

  • Accessible à tous : ce programme s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être sans contraintes de temps, de lieu ou de budget.
  • Flexible et pratique : les séances peuvent être réalisées à votre rythme, quand vous le souhaitez et où vous le souhaitez, sans vous soucier du stationnement ou de la garde d’enfants.
  • Efficace et durable : élaboré avec le même soin qu’un accompagnement individuel, ce programme vous permet de développer des compétences durables pour mieux gérer vos émotions et votre corps.
  • Personnalisable : vous pouvez utiliser les séances autant de fois que vous le souhaitez, en fonction de vos besoins et de votre progression.
Femme qui dort sereinement

Ce que le programme ‘Nuit Zen‘ vous propose :

  • Un guide du sommeil pour comprendre, apprivoiser et bénéficier de conseils ainsi que d’astuces pratiques pour l’améliorer.

  • 9 séances vidéo pour apprendre à évacuer son stress ou son anxiété, à lâcher prise, à gérer ses ruminations, et à retrouver une sérénité propice à des nuits de qualité.

  • Un journal de bord pour étudier votre sommeil, mettre en place de nouvelles habitudes au fur et à mesure, appliquer des conseils, et observer votre progression.

  • Une playlist de musique zen pour vous détendre. Dix morceaux de relaxation en ondes alpha, spécialement composés pour So’Zenatura par BeethoZen, un compositeur de musique de relaxation, pour une détente optimale.

  • Un bonus de deux méditations guidées pour vous ressourcer, vous recentrer et revenir à l’instant présent.

  • Ainsi qu’une visualisation de détente de base , à utiliser en cas de besoin pendant la journée et à télécharger dès maintenant.

La méditation & la musicothérapie

La méditation […] permet de se reconnecter à soi, de se couper du monde extérieur, de calmer son mental, de s’ancrer dans le ici et maintenant. […] un allié précieux pour le sommeil. Avec une pratique régulière, elle aide à canaliser ses pensées, son stress, et favorise l’endormissement et la durée du sommeil…[…] La musique relaxante est utilisée en thérapie pour réduire le stress et l’anxiété. Elle ralentit le rythme cardiaque, elle aide à lâcher prise et favorise l’endormissement…
(Page 60 du guide du sommeil ‘Nuit Zen’)

Deux méditations guidées et dix musiques de relaxation en onde alpha vous sont offertes avec le coffret ‘Nuit Zen’.

Le + du programme ‘Nuit Zen‘

Le point fort du programme ‘Nuit Zen‘,

c’est son prix ! D’une valeur moyenne de 675 € chez un praticien, il vous est proposé au prix de  229 €

Sommeil réparateur